Kîjan Ginseng xwedan Ginsenosîdên Herî Bilind e?

Cureyên Ginseng

Gelek cureyên ginsengê hene, her yek xwedan taybetmendiyên xwe yên bêhempa û pêkhateya kîmyewî ye. Cûreyên ginsengê yên ku herî zêde têne bikar anîn di nav wan de ginsenga Asyayî (Panax ginseng), ginsenga Amerîkî (Panax quinquefolius) û ginsenga Sîbîryayî (Eleutherococcus senticosus) hene. Her celeb ginseng mîqdarên cûrbecûr yên ginsenosîd hene, ku pêkhateyên çalak berpirsiyar in ji gelek feydeyên tenduristiyê yên bi ginsengê re têkildar in.

Ginsenosides

Ginsenoside komeke saponînên steroîdî ne ku di reh, stûn û pelên nebatên ginsengê de têne dîtin. Tê bawer kirin ku van pêkhateyan xwedan taybetmendiyên adaptogenîk, dijî-înflamatuar û antîoksîdan in, ku wan ji bo feydeyên tenduristiya wan ên potansiyel dikin navenda lêkolîna zanistî. Berhevkirin û pêkhatina ginsenosîdê li gorî celebên ginsengê, temenê nebat û awayê çandiniyê dikare cûda bibe.

Ginsengê Asyayî (Panax ginseng)

Ginsengê Asyayî, ku wekî ginsengê Koreyî jî tê zanîn, yek ji celebên ginsengê yên ku herî zêde têne lêkolîn û bikar anîn e. Xwecihê herêmên çiyayî yên Çîn, Kore û Rûsyayê ye. Ginsengê Asyayî jimareyek zêde ya ginsenosîd, nemaze celebên Rb1 û Rg1 dihewîne. Tê bawer kirin ku ev ginsenosîd xwedan taybetmendiyên adaptogenîk in, ku ji laş re dibe alîkar ku bi stresa laşî û derûnî re rû bi rû bimîne.

Ginsengê Amerîkî (Panax quinquefolius)

Ginsengê Amerîkî xwecihê Amerîkaya Bakur e û ji ber pêkhateya xweya ginsenosîdên hinekî cûda li gorî ginsenga Asyayî tê zanîn. Ew rêjeyek bilindtir a ginsenosîdên Rb1 û Rg1, mîna ginsengê Asyayî, dihewîne, lê di heman demê de ginsenosîdên bêhempa yên wekî Re û Rb2 jî dihewîne. Tê bawer kirin ku ev ginsenosîd beşdarî feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên ginsengê yên Amerîkî dibin, ku di nav wan de piştgirîkirina fonksiyona berevaniyê û kêmkirina westandinê ye.

Ginsengê Sîbîryayê (Eleutherococcus senticosus)

Ginsengê Sîbîryayê, ku wekî eleuthero jî tê zanîn, celebek nebatek cûda ji ginsenga Asyayî û Amerîkî ye, her çend ew ji ber taybetmendiyên xwe yên wekhev bi gelemperî wekî ginseng tê binav kirin. Ginsengê Sîbîryayê komek pêkhateyên çalak ên cihêreng, ku wekî eleutherosides têne zanîn, dihewîne, ku ji hêla strukturî ve ji ginsenosides cûda ne. Dema ku eleutherosides hin taybetmendiyên adaptogenîk bi ginsenosides re parve dikin, ew ne heman pêkhatî ne û divê bi hevûdu re neyên tevlihev kirin.

Kîjan Ginseng xwedan Ginsenosîdên Herî Bilind e?

Dema ku ew tê destnîşankirin ka kîjan ginsengê xwedan giraniya herî zêde ya ginsenosîd e, ginsenga Asyayî (Panax ginseng) bi gelemperî di warê naveroka ginsenoside de herî bi hêz tê hesibandin. Lêkolînan destnîşan kir ku ginsenga Asyayî rêjeyek zêde ya ginsenosîdên Rb1 û Rg1 li gorî ginsenosîdên Amerîkî vedihewîne, ku ew ji bo kesên ku li feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên ginsenosîdê digerin vebijarkek populer e.

Lêbelê, girîng e ku meriv bala xwe bide ku naveroka tevahî ginsenoside dikare li gorî cûrbecûr taybetî ya ginsengê, temenê nebatê û awayê çandiniyê cûda bibe. Wekî din, awayên hilberandin û derxistinê yên ku ji bo afirandina hilberên ginsengê têne bikar anîn jî dikarin bandorê li giraniya ginsenosîdên di hilbera paşîn de bikin.

Di heman demê de Hêjayî gotinê ye ku dema ku ginsenga Asyayî dibe ku xwedan giraniya herî zêde ya hin ginsenosîd be, ginsenga Amerîkî û ginsenga Siberian jî ginsenosîdên bêhempa hene ku dibe ku feydeyên tenduristiya xwe yên cihêreng pêşkêşî bikin. Ji ber vê yekê, bijartina ginseng divê li ser hewcedariyên tendurustî û tercîhên kesane be, ne tenê li ser naveroka ginsenoside.

Xelasî
Di encamê de, ginseng dermanek giyayî ya populer e ku bi dîrokek dirêj a karanîna kevneşopî ye ji bo feydeyên tenduristiya wê yên potansiyel. Tê bawer kirin ku pêkhateyên çalak ên di ginsengê de, ku wekî ginsenosîd têne zanîn, beşdarî taybetmendiyên wê yên adaptogenîk, dijî-înflamatuar û antîoksîdan dibin. Dema ku ginsengê Asyayî bi gelemperî tê hesibandin ku xwedan giraniya herî zêde ya ginsenosîd e, girîng e ku meriv taybetmendiyên bêhempa yên her celeb ginsengê bihesibîne û ya ku herî baş li gorî hewcedariyên tenduristiya kesane ye hilbijêrin.

Mîna her lêzêdekirina giyayî, tê pêşniyar kirin ku berî karanîna ginsengê bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin, nemaze heke we şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn hebin an dermanan digirin. Wekî din, kirîna hilberên ginsengê ji çavkaniyên navdar û piştrastkirina ku ew ji bo kalîte û hêzê hatine ceribandin dikare bibe alîkar ku hûn herî zêde ji ginsenosîdên ku di hilberê de hene sûd werdigirin.

Çavkanî:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Pharmacology Ginseng: gelek pêkhate û çalakiyên pirjimar. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Bandorên dijî westandinê yên Panax ginseng CA Meyer: ceribandinek randomkirî, du-kor, bi cîhbo-kontrolkirî. PLoS One. 2013;8(4):e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Guhertinên bi dozê ve di performansa cognitive û hestê de piştî rêveberiya akût a Ginseng ji dilxwazên ciwan ên tendurist re. Psychopharmacology (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng û tansiyona bilind. JAMA. 1979;241(23):2492-2493.