Çima Extract Purslane Trend Tenduristiya Dawîn e

Extract Purslane çi ye:
Orîjînal û Bikaranîna Dîrokî ya Purslane Purslane, ku bi zanistî wekî Portulaca oleracea tê zanîn, nebatek şêrîn a salane ye ku xwecihê herêma Deryaya Navîn e, lê naha dikare li çaraliyê cîhanê were dîtin. Dîrokek dirêj a karanîna wê wekî çavkaniyek xwarinê, giyayek derman, û tewra wekî nebatek xemilandî heye.

Çêbûn û belavbûn:
Pîrek bi hezar salan tê çandin û bikaranîn. Koka wê dikare ji Misrê kevnar were şopandin, ku ew di parêzê de bingehek bingehîn bû û ji bo armancên dermanî tê bikar anîn.
Di heman demê de li Yewnanîstan û Romaya kevnar jî bi berfirehî hate bikar anîn, li wir hem xav û hem jî pijandî dihat xwarin, û ji ber naveroka xweya xwe wekî nebatek hêja dihat hesibandin.
Bi demê re, purslane bi bazirganî û lêgerînê li deverên din ên cîhanê belav bû. Ew li Asya, Afrîka, û Amerîka xwezayî bû, ku li wir navên cûda û girîngiya çandî girt.

Bikaranîna Çêkirin:
Purslane wekî sebze di xwarinên cûrbecûr de tê vexwarin. Ew di salad, şorbe, stewr, stir-fries, û amadekariyên tirş de dihat bikaranîn.
Tehma wê ya hinekî tirş û tevna wê ya tirş, ew di gelek çandan de, di nav de xwarinên Deryaya Navîn, Hindî, Çînî û Meksîkî de, ji xwarinên populer re çêkir.

Bikaranîna derman:
Purslane wekî giyayek dermanî xwedî dîrokek dewlemend e. Nivîsarên kevnar ên ji Yewnanîstan, Çîn û Hindistanê behsa taybetmendiyên wê yên cûrbecûr yên dermankirinê dikin.
Bi kevneşopî, ew ji bo dermankirina cûrbecûr nexweşiyan, di nav de nexweşiyên digestive, pirsgirêkên nefesê, şert û mercên çerm, û tewra wekî diuretîk jî tê bikar anîn.
Naveroka wê ya zêde ya vîtamîn, mîneral, û antîoksîdan ew giyayek bi nirx ji bo pêşvebirina başbûna gelemperî û piştgirîkirina pergala berevaniyê kir.

Pêşveçûna Bikaranîna Purslane û Veguheztina Berbi Tenduristiyek Tenduristî

Her ku dem bi pêş ket û pratîkên çandiniyê yên nûjen ber bi yekçandî û bazirganiyê ve çûn, purslane wekî sebzeyek çandinî li gelek deveran populerbûna xwe winda kir. Lêbelê, naskirina feydeyên wê yên tenduristiyê yên potansiyel bû sedema vejîna berjewendiyê, ku di dawiyê de veguheztina wê berbi lêzêdekirina tenduristiyê vekir.
Têgihîştina Zanistî û Analîza Xwarinê:
Di salên dawî de, lêkolînên zanistî li ser pêkhateya xurekiya purslane ronî kirine, û astên wê yên bilind ên pêkhateyên bikêr ronî dikin.
Purslane bi taybetî di asîdên rûn ên omega-3 de dewlemend e, ku ji bo tenduristiya dil û fonksiyona mêjî girîng in. Di heman demê de vîtamînên A, C, E û mîneralên cihêreng ên wekî potassium û magnesium jî dihewîne.
Zêdebûna têgihîştina profîla xwarinê ya purslane di pozîsyona wê wekî pêvekek tenduristiyê ya bi hêz de rolek girîng lîst.

Pîşesaziya Pêveka Tenduristiyê:
Her ku bazara lêzêdekirina tenduristiya xwezayî mezin bû, hilberîner û xerîdar dest bi lêgerîna malzemeyên bêhempa yên bi feydeyên tenduristiyê yên taybetî kirin.
Nirxa xurek û feydeyên potansiyel ên tenduristiyê yên purslane bala hilberîner û lêkolîneran kişand, ku rê li ber tevlêbûna wê di formên cihêreng de girt.
Îro, ekstrakta purslane wekî kapsul, toz, tinctures peyda dibe, û bi gelemperî wekî çavkaniyek pêkhateyên antîoksîdan-dewlemend, asîdên rûn ên omega-3, û xurdemeniyên ku berevaniyê zêde dike tê firotin.

Daxwaza Serfkaran û Pejirandin:
Mezinbûna eleqeya li tenduristiya holîstîk, dermanên xwezayî, û xwarinên fonksiyonel bûye sedema zêdebûna populerbûna purslane wekî pêvekek tenduristiyê.
Xerîdar li alternatîfên lêzêdekirina sentetîk digerin û bi piştgiriyek zanistî ber bi dermanên kevneşopî yên giyayî ve têne kişandin.
Veguheztina purslane ji nebatek kevneşopî ber bi lêzêdekirina tenduristiyê ve bi vê daxwaziya xerîdar a ji bo hilberên xwezayî û nebatî re têkildar e.

Encam: Eslê Purslane di şaristaniyên kevnar de ye ku ew wekî çavkaniyek xwarinê û giyayek dermanî xizmet dikir. Bikaranîna wê ya dîrokî wekî bingehek hevpar di pêjgehan de cihêrengiya wê û girîngiya çandî ya dewlemend radixe ber çavan. Pêşveçûna pratîkên çandiniyê yên nûjen û hatina pîşesaziya lêzêdekirina tenduristiyê di vegerandina purslane de di nav çavan de rolek girîng lîst. Îro, ekstrakta purslane bi berfirehî wekî pêvekek tenduristiyê ya bi hêz tê nas kirin, ku cûrbecûr feydeyên xurek û pêkhateyên biyoaktîf pêşkêşî dike ku başbûna giştî piştgirî dike.
Ekstrakta purslane bi maddeyên bingehîn ên ku di navûdengê wê de wekî nebatek xurdemenî tevdigere tê pak kirin. Li vir çend xurekên sereke hene ku di ekstrakta purslane de têne dîtin:

Vîtamîn:
Vîtamîn A: Ekstrakta purslane çavkaniyek hêja ya vîtamîn A ye, ku ji bo domandina dîtina tendurist, piştgirîkirina fonksiyona berevaniyê, û pêşvebirina mezinbûn û cûdabûna hucreyê pêdivî ye.
Vîtamîn C: Ekstrakta purslane rêjeyek girîng a vîtamîn C dihewîne, antîoksîdanek hêzdar ku pergala berevaniyê zêde dike, senteza kolajenê piştgirî dike, û alîkariya parastina hucreyan ji zirarê dike.
Vîtamîn E: Ekstrakta purslane bi vîtamîna E-yê dewlemend e, antîoksîdanek din a hêzdar e ku dibe alîkar ku parzûnên hucreyê biparêze, tenduristiya çerm piştgirî dike, û beşdarî tenduristiya dil dike.

Asîdên rûn ên Omega-3:
Purslane yek ji çend çavkaniyên nebatê ye ku asîdên rûn ên omega-3, bi taybetî asîda alpha-linolenic (ALA) dihewîne. Van asîdên rûnê ji bo taybetmendiyên xwe yên dijî-înflamatuar têne zanîn û ji bo tenduristiya mêjî, tenduristiya dil, û başbûna giştî hewce ne.

Mîneral:
Potassium: Ekstrakta purslane çavkaniyek hêja ya potasyûmê ye, mîneralek bingehîn ku di domandina fonksiyona nervê ya rast de, sererastkirina tansiyona xwînê, û piştgirîkirina tenduristiya dil de rolek girîng dilîze.
Magnesium: Ekstrakta purslane çavkaniyek baş a magnezyûmê ye, mîneralek ku tenduristiya hestî piştgirî dike, asta şekirê xwînê birêkûpêk dike, di fonksiyona masûlkan de dibe alîkar, û rihetiyê pêşve dike.
Digel van hêmanên bingehîn, jêgirtina purslane vîtamînên din, mîneral û antîoksîdan hene ku beşdarî nirxa wê ya giştî ya xwarinê dibin. Tevlihevkirina ekstrakta purslane di parêzek hevseng de dikare gelek feydeyên tenduristiyê peyda bike û vexwarina xurekiya meriv zêde bike.
Feydeyên Tenduristiyê çi ne?
Hêza Antîoksîdan:Ekstrakta purslane ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, di nav de vîtamînên A, C, û E, û her weha flavonoids û betalains. Van antîoksîdan di bêbandorkirina radîkalên azad ên zirardar û kêmkirina stresa oksîdative di laş de rolek girîng dilîzin. Radîkalên azad molekulên bêîstiqrar in ku dikarin zirarê bidin hucreyan û bibin sedema nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil, penceşêrê û nexweşiyên neurodejenerative.

Feydeyên potansiyel ên hêza antîoksîdan a ekstrakta purslane kêmkirina xetereya nexweşiyên kronîk bi parastina hucreyan ji zirar û iltîhaba heye. Antîoksîdan dikare pêşî li oksîdasyona kolesterolê LDL bigire û avakirina plakê di damaran de kêm bike, bi vî rengî xetera nexweşiya dil kêm bike. Wekî din, antîoksîdan dikarin mezinbûna hucreyên kanserê asteng bikin û xetera hin celebên kanserê kêm bikin.

Taybetmendiyên dijî-înflamatuar:Ekstrakta Purslane cûrbecûr pêkhateyên dijî-înflamatuar, di nav de asîdên rûn ên omega-3, flavonoids, û polysaccharides hene. Van pêkhateyan destnîşan kirin ku alîkariya kêmkirina iltîhaba di laş de dikin, ku faktorek bingehîn a hevpar e di nexweşiyên kronîk ên wekî gewrîta rheumatoid, nexweşiya dil û vaskuler, û hin cûreyên penceşêrê de.

Bi kêmkirina iltîhaba kronîk, ekstrakta purslane dibe alîkar ku tenduristiya hevbeş baştir bike, nîşanên gewrîtisê sivik bike, û xetera şert û mercên ku bi iltîhaba re têkildar in kêm bike. Wekî din, kêmkirina iltîhaba dikare xwedan feydeyên pergalî be, wek baştirkirina tenduristiya dil û damar, piştgirîkirina pergala berevaniyê, û pêşvebirina başbûna giştî.

Tenduristiya Dil:Lêkolînan destnîşan kir ku ekstrakta purslane dibe ku bandorên bikêr li ser tenduristiya dil-vaskuler hebe. Hatiye dîtin ku ew alîkariya kêmkirina asta kolesterolê dike, bi taybetî kolesterolê LDL, ku wekî kolesterolê "xirab" jî tê zanîn. Asta bilind a kolesterolê LDL faktorek xeternak e ji bo nexweşiya dil, û bi kêmkirina kolesterolê LDL, ekstrakta purslane dibe ku tenduristiya dil baştir bike.

Wekî din, asîdên rûn ên omega-3 ku di ekstrakta purslane de têne dîtin, nemaze asîda alpha-linolenic (ALA), bi baştirkirina tenduristiya dil-vaskuler re têkildar e. Asîdên rûn ên omega-3 dikarin tansiyona xwînê kêm bikin, iltîhaba kêm bikin, fonksiyona damarên xwînê yên tendurist pêşve bibin, û fonksiyona dil bi giştî zêde bikin.

Tenduristiya mêjî û fonksiyona cognitive:Lêkolîn pêşniyar dike ku ekstrakta purslane dikare bandorên erênî li ser tenduristiya mêjî û fonksiyona cognitive hebe. Antîoksîdanên di ekstrakta purslane de dibe alîkar ku hucreyên mêjî ji zirara ku ji stresa oksîdative û iltîhaba çêdibe, ku bi nexweşiyên neurodejenerative yên wekî Alzheimer û Parkinson ve girêdayî ne, biparêze.

Wekî din, asîdên rûn ên omega-3 di ekstrakta purslane de di fonksiyon û pêşkeftina mêjî de rolek girîng dileyzin. Ew ji bo domandina membranên hucreyên mêjî yên tendurist, piştgirîkirina danûstendina di navbera hucreyên mêjî de, û tevkariya fonksiyona giyanî ya giyanî û xweşbûna derûnî hewce ne.

Tenduristiya çerm:Naveroka zêde ya vîtamînên A û C ya jêgirtina purslane ji bo tenduristiya çerm bikêr e. Vîtamîn A veguherîna hucreyên çerm pêşve dike, arîkariya elasticiya çerm dike, û di başkirina birînan de dibe alîkar. Di heman demê de ew dikare xuyangiya qermîçok û xetên hûr jî kêm bike. Vîtamîn C ji bo senteza kolajenê, proteînek ku avahî û hişkiyê dide çerm, pêdivî ye. Her weha xwedan taybetmendiyên antîoksîdan e ku hucreyên çerm ji zirarên ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin diparêze.

Bi baştirkirina elastîka çerm, kêmkirina nîşanên pîrbûnê, û şerkirina şert û mercên çerm ên mîna pizrik û eczema, ekstrakta purslane beşdarî çermê tendurist û jîndartir dibe.

Piştgiriya Sîstema Parastinê:Naveroka antîoksîdan û xurdemeniyê ya jêgirtina purslane dikare piştgirî û xurtkirina pergala berevaniyê bike. Antîoksîdan alîkarîya parastina hucreyên berevaniyê dikin ji zirara ku ji hêla radîkalên azad ve têne çêkirin, ku dikarin bersiva berevaniyê qels bikin. Bi kêmkirina stresa oksîdasyonê, ekstrakta purslane dibe ku beşdarî pergalek parastinê ya bihêztir bibe.

Digel vê yekê, jêgirtina purslane vîtamîn û mîneralên bingehîn ên ku ji bo fonksiyona berevaniyê girîng in peyda dike. Van nutriyan piştgirî didin hilberîna hucreyên berevaniyê, çalakiya wan zêde dikin, û tenduristiya giştî ya berevaniyê pêşve dibin. Pergalek parastinê ya bihêz dikare xetera enfeksiyonan kêm bike û piştgirî bide tenduristî û xweşbûna çêtirîn.

Bi kurtahî, jêgirtina purslane ji ber hêza xwe ya antîoksîdan, taybetmendiyên dijî-înflamatuar, bandorên dil-tendurist, piştgirî ji bo tenduristiya mêjî û zanînê, feydeyên tenduristiya çerm, û piştgiriya pergala berevaniyê, feydeyên tenduristiyê yên cihêreng pêşkêşî dike. Zêdekirina ekstrakta purslane li parêza xwe an karanîna wê wekî pêvek dikare bibe alîkar ku tenduristiya giştî pêşve bibe û xetera nexweşiyên kronîk kêm bike.

 

Meriv çawa Extracta Purslane di rûtîniya xwe de vedigire?
Forma Pêvek:
Ekstrakta Purslane di cûrbecûr cûrbecûr de heye, di nav de kapsul, tincture, û toz. Li vir veqetandina her formê heye:

Kapsul: Kapsul rêyek hêsan e ku meriv jêgirtina purslane wekî pêvek bigire. Ew bi gelemperî di dozên standard de têne, şopandina wergirtina we hêsan dike. Rêwerzên dozê yên ku li ser etîketa hilberê têne peyda kirin bişopînin an ji bo rêbernameya kesane bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.

Tinctures: Tincture ekstralên şil in ku bi şilkirina purslane di alkol an sîrkê de têne çêkirin. Ew bi gelemperî bi zêdekirina çend dilopan li avê an vexwarinek din têne girtin. Doz dikare cûda bibe, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv rêwerzên ku ji hêla çêker ve hatî peyda kirin bişopînin an rêbernameyê ji pisporek lênihêrîna tenduristiyê bigerin.

Toz: Tozên jêgirtina purslane dikare di nav av, ava, an şilavan de were tevlihev kirin. Ew di warê dozê de nermbûnê pêşkêş dikin û dikarin li gorî hewcedariyên we werin sererast kirin. Mezinahiya xizmetê ya pêşniyarkirî ya li ser etîketa hilberê bişopînin an ji bo rêbernameya kesane bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.

Dema ku ekstrakta purslane di rûtîniya xwe de vedihewîne, pêdivî ye ku hûn bi dozaja pêşniyarkirî dest pê bikin û ger hewce be rast bikin. Heke hûn li ser dermanan in an şert û mercên tenduristiyê yên bingehîn hene, her gav aqilmend e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin berî ku hûn lêzêdekirina nû dest pê bikin.

Bikaranîna Xwarinê: Tevlihevkirina porê teze an hişkkirî di nav xwarinên weya rojane de dikare rêyek girîng be ku hûn ji feydeyên wê yên xurekan sûd werbigirin. Li vir çend pêşniyar hene ji bo karanîna purslane di xwarinên cûda de:

Salad: Pelên purslane yên teze dikarin li seleteyan werin zêdekirin, çêjek nermik û tirşikek xweş peyda dikin. Pelên purslane bi hêşînahiyên din re, wek salox an îspenax, tevlihev bikin, û çîpên seleteya xweya bijare, wek tomato, xiyar, an avokado lê zêde bikin. Ji bo bîhnfirehiya zêde, bi vinaigrette an tîrêjek lîmonê birijînin.

Stir-fries: Ji bo pêvekek xurîn û jîndar, purslane li ser firingiyan zêde bikin. Bi şuştina sebze û proteîna xweya xwestî di hindik rûn de dest pê bikin. Heya dawiya pijandinê, pelên porê teze lê zêde bikin û çend deqeyan bipijînin heta ku zuwa bibin. Bi biharat û sosên xwe yên bijarte bihesin û servîs bikin.

Smoothies: Desteyek pelên purslane yên teze li şîreta xweya şilavê ya bijare zêde bikin. Tama sivik a purslane bi çêjên fêkiyan re baş tevdigere û pêvekek xwarinê zêde dike. Purslane bi fêkiyên mîna ber, mango, an mûz re, digel bingehek şil, wek şîrê behîv an ava gûzê, bikin yek. Heya ku nerm bibe tevlihev bikin û kêfê bikin.

Li vir reçeteyek hêsan û xurek heye ku pirrengiya purslane nîşan bide: Salate Purslane û Quinoa
Malzeme:
1 kasa quinoa pijandî
1 kasa pelên purslane nû
1 kevçî tomatoyên kiraz, nîvco
1 xiyar, kulîlk
1/4 kevçî pîvaza sor, hûrkirî
2 kevçîyên xwarinê rûnê zeytûnê ekstra-bakîr
1 kevçîyê xwarinê ava lîmonê
Xwê û îsotê ji bo tama

Telîmat:
Di taseke mezin de, quinoa ya pijandî, pelên purslane, tomatoyên kiraz, xiyar û pîvaza sor bi hev re bikin.

Di taseke piçûk de rûnê zeytûnê, ava lîmonê, xwê û îsotê bi hev re bihejînin.

Cilê xwe bixin ser seletê û bi nermî bixin nav hev.

Bihêlin ku çêjên xwe çend hûrdeman tevlihev bikin, paşê servîsê bikin û kêfê bikin.

Bi tevlêkirina purslane di nav rûtînên xwe de bi lêzêdekirin an karanîna xwarinçêkirinê, hûn dikarin ji feydeyên wê yên xurekan bi dest bixin û hêmanek tamxweş û xurek li xwarinên xwe zêde bikin.

 

Tedbîr û Nêrînên Derxistina Purslane:
Bandorên Alî yên Potansiyel:
Ekstrakta purslane bi gelemperî ji bo vexwarinê ewle tê hesibandin, lê girîng e ku meriv ji bandorên alî û alerjiyên ku bi karanîna wê re têkildar in haydar bin:

Alerjî:
Dibe ku hin kes ji purslane an jêgirtina wê re alerjîk bin. Reaksiyonên alerjîk dikarin wekî rijandinên çerm, xiş, werimandin, an jî anafîlaksî, reaksiyonek alerjîk a giran diyar bibin. Ger alerjiyek we ya naskirî ji purslane an nebatên têkildar re heye, girîng e ku hûn ji jêgirtina purslane dûr bisekinin an berî karanîna wê bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.

Pirsgirêkên Gastrointestinal:
Ekstrakta purslane dihewîne mucilage, maddeyek zeliqandî ku dikare wekî laxatîf tevbigere û dibe ku bibe sedema nerehetiya digestiyê, di nav de îshal an êşa zikê, dema ku bi mîqdarên zêde were vexwarin. Ger piştî girtina ekstrakta purslane we pirsgirêkên gastrointestinal çêbibin, tê pêşniyar kirin ku dozê kêm bikin an karanîna xwe rawestînin û bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.

Têkiliyên Dermanan:
Ekstrakta purslane ji ber taybetmendiyên wê yên potansiyel ên antîplatelet xwedan potansiyel e ku bi hin dermanan re, wek mînak dermanên xwînê an antîkoagulantan re têkilî daynin. Heke hûn dermanan digirin, pêdivî ye ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristî re bipeyivin berî ku ekstrakta purslane li rûtîniya xwe zêde bikin da ku ji têkiliyên potansiyel dûr nekevin.

Berî ku dest bi lêzêdekirina parêzek nû bikin, her gav tê pêşniyar kirin ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê, wek bijîjkek an parêzvanek qeydkirî re şêwir bikin. Ew dikarin rewşa tenduristiya weya kesane, dermanên heyî, û alerjiyên potansiyel binirxînin, û şîretên kesane bidin ka gelo ekstrakta purslane ji we re maqûl e.

Kalîte û Çavkanî:
Dema kirîna ekstrakta purslane, girîng e ku meriv marq û hilberên navdar hilbijêrin da ku kalîte, ewlehî û bibandor peyda bikin. Li vir çend sedem hene ku çima kalîte û çavkanî girîng in:

Testkirina Partiya Sêyemîn:
Marqeyên navdar bi gelemperî ceribandinên sêyemîn pêk tînin da ku paqijî, hêz û ewlehiya hilberên xwe verast bikin. Li hilberên ku ji hêla laboratîfên serbixwe ve hatine ceribandin bigerin, ji ber ku ev piştrast dike ku malzemeyên diyarkirî û hejmarên wan rast in.

Pratîkên Hilberîna Baş (GMP):
Berhemên pejirandî yên GMP bi standardên hilberînê yên hişk tevdigerin da ku qalîteya hilber û hevgirtî peyda bikin. Hilbijartina hilberên ku di tesîsên pejirandî yên GMP de têne çêkirin di derheqê kalîteyê û pêvajoyên hilberîna wan de piştrastiyê peyda dike.

Zelalbûna pêkhateyan:
Hilberên ku bi zelalî hemî pêkhate û mîqdarên wan li ser etîketê navnîş dikin hilbijêrin. Ev dihêle hûn biryarên agahdar bistînin û her alerjenek potansiyel an lêzêdekirinên nedilxwaz kontrol bikin.

Çavkaniya Organîk:
Ekstrakta purslane ya organîk ji nebatên ku bêyî karanîna kêzikên sentetîk, giyayî, an zibilan têne çandin, tê wergirtin. Hilbijartina hilberên organîk rûbirûbûna kîmyewî yên zirardar kêm dike û pratîkên çandiniyê yên domdar piştgirî dike.

Çavkaniya domdar:
Marqeyên ku pêşî li pratîkên çavkaniyê yên domdar ên ji bo jêgirtina purslane digirin binihêrin. Ev tê de çavkaniyê ji zeviyên ku rêbazên çandiniyê yên berpirsiyar bikar tînin an pêkanîna çinîna çolê bi rengekî ku zindîbûna demdirêj a nifûsa zozanên çolê û jîngehên wan ên xwezayî diparêze.

Bi hilbijartina marqeyên navdar ên ku pêşî li kalîte, şefafî, pratîkên organîk û domdariyê digirin, hûn dikarin bi jêhatiya kulikê ya ku hûn dikirin û dixwin bawer bin.

 

Xelasî:
Ekstrakta Purslane ji ber gelek feydeyên wê yên potansiyel bi lez û bez wekî pêvekek tenduristiyê ya bihêz hate naskirin. Ji nirxa xweya xwarinê bigire heya taybetmendiyên wê yên antîoksîdan û dij-înflamatuar, diyar e ku çima ev giya niha di pîşesaziya tenduristî û başbûnê de pêlan çêdike. Mîna her pêvekek, girîng e ku hûn bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin û şert û mercên tenduristiya kesane binirxînin berî ku ekstrakta purslane di rûtîniya xwe de bicîh bikin. Bi kirina vê yekê, hûn dikarin ji xwe re bandora nedîtbar a ku ev meyla tenduristiyê ya herî paşîn dikare li ser xweşiya weya giştî hebe biceribînin.