Pîvaza giyayê rûn û pîvaza giyayê genim her du supplements tenduristiya populer ji giyayên cîran ên ciwan têne derxistin, lê ew ne yek in. Dema ku ew li gorî naveroka nutînasyonê û feydeyên tenduristiyê yên potansiyel parve dikin, di navbera van du pîvazên kesk de cûdahiyên diyar hene. Pîvaza giyayê OAT ji nebatên ciwan ên ciwan (Avena sativa) tê, dema ku pîvaza giyayê genimê ji nebatê genimê (Triticum Aestivum) tê derxistin. Her yek xwediyê profîla xwe ya bêhempa û feydeyên potansiyel ji bo xerîdarên tenduristî-hişmend e. Di vê posta blogê de, em ê bi hûrgulî pîvaza organîkî ya organîk vekolînin, hin pirsên hevbeş navnîş bikin û wê berhev bikin li hember giyayê giyayê giyayê giyayê genim.
Feydeyên pîvanê organîk ên organîkî çi ne?
Pîvaza giyayê organîk di salên dawî de populerbûn bidest xistiye ji ber profîla xwe ya nuvaze û feydeyên tenduristiya potansiyel. Ev superfoodê kesk bi vîtamînên bingehîn, mîneral û antioxidantên ku dikare piştgiriyê bide başbûn û viyana giştî.
Yek ji feydeyên seretayî yên pîvaza organîkî ya organîkî naveroka wê ya chlorophyll e. Chlorophyll, bi gelemperî wekî "xwîna kesk" tê binav kirin, bi strukturîkî bi hemoglobin di xwîna mirovan de ye û dibe ku ji bo baştirkirina OCYGEN li seranserê laş baştir bike. Ev dikare bibe sedema zêdebûna astên enerjiyê û fonksiyona hucreyî baştir bike. Wekî din, Chlorophyll hate destnîşan kirin ku xwedan taybetmendiyên detoxkirinê ye, ji bo ku hûn toks û metalên giran ji laşê were derxistin.
Pîvaza giyayê organîk di heman demê de li AntioXiDants jî dewlemend e, nemaze beta-carotene û vîtamîn C. Alîkariya hucreyên ji oxidative Serhildana birêkûpêk apîvaza giyayê rûn Dibe ku pergalek bêkêmasî ya tenduristiyê piştgirî bike û dirêjahiya giştî pêşve bixe.
Feydeyek din a girîng a pîvaza organîkî ya organîk bandora wê ya alkalize li ser laş e. Di parêza nûjen a îroyîn de, gelek kes ji xwarinên acidîk ên ku dikarin bibin sedema astek ph ya ombalans di laş de vedigire. Pîvaza giyayê rûnê, ku pir alkaline be, dikare ji vê acîdê aciz bike û hawîrdora navxweyî ya bêtir baldar pêşve bike. Dibe ku ev bandora alkalizî dikare bibe alîkar ku ji bo baştirkirinê were çêkirin, kêmkirina enfeksiyonê, û tenduristiya berbiçav baştir.
Pîvaza giyayê OAT jî çavkaniyek hêja ya fibera parêzî ye, ku ji bo domandina pergalek tendurist a tendurist e. Naveroka fiber alîkariyê dide tevgerên birêkûpêk ên birêkûpêk, piştgiriyê dide mezinbûna bakterîya gutilandî, û dibe ku di rêveberiya giran de bi pêşxistina hestên tevahî û kêmkirina kaloriya giştî.
Wekî din, pîvaza organîkî ya organîk a arrayek fireh a vîtamîn û mîneralan, tevî hesin, kalcium, magnesium, potassium, û vîtamînên b-tevlihev. Van rûnan di fonksiyonên cûda yên laşî de rolên girîng dilîzin, ji piştgiriya tenduristî û fonksiyona masûlkeyê ji bo pêşxistina nîşana nervê ya rastîn û metabolîzma enerjiyê.
Hêjayî gotinê ye ku dema ku pîvaza giyayê giyayê gelek feydeyên bi giyayê giyayê genim re parve dike, ew xwedî hin feydeyên bêhempa ye. Kulîlkek rûnê bi gelemperî tête hesibandin ku bi giyayê genimê pirtir e, ku bi giyayê genimê re hêsantir e, ew hêsantir e ku meriv di nav rêçikên rojane de were saz kirin. Digel vê yekê, giyayê rûnê gluten-belaş e, çêkirina wê ji bo kesên ku hişmendî an nexweşiya celiac, berevajî giyayê genimê ku dibe ku mîqdarên genimê pêk bîne, vebijarkek guncan e.
Powderawa ku powderek organîk a organîk çêkirî ye?
Hilberîna pîvaza organîkî ya organîkî ya ku bi baldarî pêvajoyek kontrolkirî ya bi baldarî vedigire da ku naveroka bilindtirîn û xwarina herî zêde bicîh bîne. Famkirina ka ev superfood çawa dikare bibe alîkar ku xerîdaran bi nirxa xwe spas bikin û hilbijartinên agahdariyê li ser tevlêkirina wan di nav parêzên wan de bikin.
Rêwîtiya organîkpîvaza giyayê rûn dest pê dike bi çandiniya tovên oat. Cotkarên ku organîkên organîk ên organîk çêdikin ku ji pratîkên cotkariyê yên organîk re hişk bibin, ku tê vê wateyê ku tu penîrên synthetic, herbicides, an fêkiyan di pêvajoya mezinbûnê de têne bikar anîn. Di şûna wan de, ew li ser rêbazên kontrola xwezayî û zeytûnên organîk ên ku ji bo nêçîrvanên ciwan ên ciwan nermal dikin re vedihewîne.
Tovên Oat bi gelemperî di axa dewlemend-rûn de têne çandin û destûr da ku nêzîkê 10-14 rojan mezin bibe. Vê çarçoveya taybetî ya girîng girîng e ji ber ku dema ku giyayê rûnê giyayê rûnê pezê xwe digihîje. Di vê serdema mezinbûnê de, nebatên xortê ciwan derbas dibin pêvajoyek bi navê hevbeş, li ku derê node yekem a stûyê pêşve dibe. Pêdivî ye ku meriv beriya vê hevsengiyê hilîne, çimkî naveroka nermalavê dest pê dike.
Piştî ku giyayê rûnê giyayê xweşikî û dendika xwerû digihîje, ew bi karanîna alavên pispor hatine çêkirin ku ji bo qutkirina giyayê birêkûpêk bêyî zirarê bide struktura xwe ya delal. Hingê giyayê nû ya qutkirî tê veguheztin da ku ji bo parastina saziyek përpostinê ya ku yekbûna xwe ya xwerû biparêze.
Li sazûmana pêvajoyê, giyayê OAT di pêvajoyek paqijkirinê ya bêkêmasî de ye ku her devî, dek û dolab, an madeya biyanî derxe. Ev gav di misogerkirina paqijbûn û ewlehiya hilbera paşîn de krîtîk e. Piştî paqijkirinê, giyayê bi baldarî tê kontrol kirin da ku tenê blokên kalîteya herî bilind ji bo hilberîna pîvaz têne bikar anîn.
Pêveka duyemîn di pêvajoyê de dehydration e. Kulîlka rûnê paqijkirî di dehydratorsên mezin de tê danîn ku ew li ser germên nizm tê xuyang kirin, bi gelemperî li jêr 106°F (41°C). Ev rêbaza rûnê ya kêm-germahî girîng e ji ber ku ew enzîm, vîtamîn, û rûnên hestiyar ên germ ên din di giyayê de diyar dike. Pêvajoya dehydration dikare çend demjimêran bigire, li gorî naveroka tîrêjê ya giyayê û asta rûnê ya paşîn a xwestî.
Carekê giyayê rûnê bi tevahî zuha ye, ew têxin nav pîvazek baş. Pêvajoya Milling bi baldarî tête kontrol kirin da ku bigihîje mezinahiyek parçeyek domdar, ya ku li ser solubility û tekeriya pîvazan bandor dike. Dibe ku hin hilberîner pêvajoyek mîlyonek pir-gav bikar bînin da ku pîvaz bi qasî ku mimkun xweş û yekalî ye.
Piştî Milling, Pîvaza Kulîlkên Kulîlkên Kêmasiyê li ser ceribandinên kontrola kalîteyê diqede da ku naveroka xwe, paqijbûn û ewlehiyê verast bike. Dibe ku ev ceribandinan ji bo astên rûnê, tevliheviya mîkrobîkî, û hebûna her konteynirên potansiyel hene. Tenê boksên ku standardên kalîteya hişk peyda dikin ji bo pakkirinê têne pejirandin.
Di pêvajoya hilberînê de pêngava paşîn pakêt e. Pîvaza giyayê organîk bi gelemperî di konteynirên hewayê de an kaxezan pakêtkirî ye da ku ew ji navgîn û ronahiyê biparêze, ku dikare kalîteya xweya xwerû hilweşîne. Pir hilberîner pakêtên opaque an tarî bikar tînin da ku pîvaza ji tîrêjê ronahiyê zêde bikin.
Hêjayî gotinê ye ku dibe ku hin hilberîner gavên din di pêvajoya xwe de, wekî teknîkên azad-zuwa an bikar bînin da ku profîla rûnê ya pîvanê an jî jiyana xwe ya paqijkirinê zêde bikin. Lêbelê, rêgezên bingehîn ên çandiniya organîk, çandiniya berbiçav, rûnê kêm-germ, û milling baş li seranserê herî pir hilberên powderê yên organîkî yên bilind-kalîteyî bimînin.
Dikare alîkariya tîrêjê organîkî bike û bi kêmbûna giraniyê re bibe alîkar?
Potansiyela organîkpîvaza giyayê rûn Ji bo gelek windakirina giraniyê ji bo gelek kesayetên tendurist-hişmend mijarek balkêş e. Dema ku ew ne çareseriyek sêrbaz e ji bo pounds shedding, powderê organîkî ya organîkî dikare bibe xwedan nirxek hêja ji bo parêzek hevsengî û jiyanek tendurist, di gelek awayan de hewildanên windakirina giraniya giran.
Yek ji awayên bingehîn ên organîk ên organîkî dibe ku dibe ku bibe sedema kêmbûna giraniyê bi naveroka fiberiya xwe ya bilind re ye. Fiber dietary di rêveberiya giraniyê de rolek girîng dilîze bi pêşxistina hestên tam û kêmkirina kaloriya giştî. Gava ku wekî parçeyek xwarinek an smoothie tê vexwarin, di pîvaza giyayê de fêkî dikare alîkariyê bike, dibe sedema serbestberdana hêdî ya rûnê di nav xwînê de. Ev dikare alîkariyê bide astên şekirê xwînê û pêşî li pezên nişkê ve bigire û têk bibe ku pir caran rê li ber çavan çêdike.
Digel vê yekê, fêkiya di pîvaza giyayê rûnê de dikare wekî prebiotîk tevbigere, rûnê bakteriya kêrhatî ya li zikê. Mîkrobîkek tendurist a tendurist bi tenduristiya giran û tenduristiya metabolîk ve girêdayî ye. Bi piştgirîkirina flora cihêreng û hevseng, pîvaza gûzê ya rûnê dibe ku neyekser bi hewildanên windakirina giraniyê re têkildar be.
Pîvaza giyayê organîk di heman demê de di nav kaloriyan de jî di dema ku rûn-dendik de kêm e. Ev tê vê wateyê ku ew dikare nirxa rûnê ya berbiçav lê zêde bike bêyî ku bi giranî bi zorê zêde zêde zêde bibe. Ji bo kesên ku lê digerin ji bo ku ew pêbaweriya wan bi hewcedariyên xweyên xwerû re hevdîtin bikin, di nav xwe de ne ku pîvazek kulîlkên xwerû bi navgîniya xwarina xwe ve girêdayî ye, dikare stratejiyek bi bandor be.
Naveroka bilind a chlorophyll di pîvaza giyayê de jî dibe ku di rêveberiya giran de rolek bilîze. Hin lêkolîn pêşniyar dikin ku chlorophyll alîkariyê bike ku merivên xwarinê kêm bike û tepeserkirina tepisandinê kêm bike. Dema ku lêkolînek bêtir hewce ye ku vê mekanîzmayê bi tevahî fêm bikin, gelek bikarhêneran hest bi têra xwe xweştir û kêmtir ji xwarina chlorophyll-xwarinên ku bi gelemperî xwarina fêkiyan dixuye.
Wekî din, bandora alkalîzasyonê yapîvaza giyayê rûn Li ser laş dibe ku neyekser hewildanên windakirina giraniyê piştgirî bike. Jîngehek navxweyî ya asîdîk a asîdîk bi zulm û tengasiyên metabolîk ve girêdayî ye, ku dikare zirarê bide giraniya xwe. Bi alîkariya balansa asta ph ya laş, pîvaza giyayê ya rûnê dikare ji bo rêveberiya giraniya tendurist a hundir a hundir biafirîne.
Girîng e ku dema ku pîvaza organîk a organîk dikare di rêwîtiyek windabûna giran de amûrek hêja be, divê ew wekî wateya yekane ya windakirinê were girtin. Zirara giraniya domdar hewce dike ku nêzîkatiyek berbiçav a ku parêzek hevseng, çalakiyek laşî ya birêkûpêk, xewê têr, û rêveberiya stresê pêk tîne. Pêdivî ye ku pîvaza giyayê rûnê wekî hêmanek piştgirî di vê çarçoveya berfireh de were dîtin.
Dema ku pîvaza organîk a organîk di nav plansaziyek windabûna giran de tê de, ew çêtirîn e ku meriv bi mîqdarên piçûk dest pê bike û hêdî hêdî zêde bibe. Ev dihêle ku laş li ser naveroka fêkî û rûnê rûnê were sererast kirin. Gelek kes bi lêzêdekirina çîpek an du pîvazên rûnê rûnê li ser smoothiesên xwe yên sibehê, li ser yogurtê digirin, an jî ew di nav kincên sûk û saladê de digirin.
Di encamnameyê de, dema ku pîvaza giyayê rûnê û giyayê giyayê giyayê hin wekhevî parve dikin, ew bi taybetmendiyên xwe yên bêhempa re supplaysên berbiçav in. Pîvaza giyayê organîk ji bo berjewendiya tenduristiyê û piştgiriya rûniştinê û piştgirîkirina detoxificasyonê ji bo alîkarîkirina di giraniya giraniyê de gelek dahûriyên tenduristiyê dide. Pêvajoya hilberîna wê piştrast dike ku hilbera paşîn nirxa rûnê ya herî zêde digire, ew ji jiyanek hêja re jiyanek hêja heye. Wekî ku bi her cûreyek parêzî re, ev şêwirmend e ku bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re berî ku hûn şert û mercên tenduristiyê yên pêşîn bikin an jî dermanên tenduristiyê bigirin.
Biçûkên organîk ên bioway, ku di sala 2009 de hatine damezrandin, ji zêdetirî 13 salan ve xwe ji hilberên xwezayî re dane. Taybetmendî di lêkolînekirin, hilberandin û bazirganiyê de cûrbecûr pêkhatên siruştî, di nav de problîsên organîkî, pehreya organîkî, pîvaza fêkî ya organîkî, û bêtir, pargîdanî wekî BRC, organîk, û ISO9001-2019 Bi baldarî li ser kalîteya bilind, bioway organîk serbilind e ku xwe li ser hilberîna nebatên top-notch bi rêbazên organîk û domdar re, bi rêgez û efsûniyê. Li ser pratîkên xwerû yên domdar, pargîdanî di navbêna berpirsiyar a jîngehê de, di pêşengiya parastina ekolojiya xwezayî de zaliman pêk tîne. Wekî navdarHilberînerê Powder Oat, Bioway Organic li benda hevkariyên potansiyel li bendê ne û partiyên balkêş vexwendin ku bigihîje Grace Hu, rêveberê kirrûbirra, ligrace@biowaycn.com. Ji bo bêtir agahdarî, serdana malpera xwe li www.biowayorganicinc.com.
Referans:
1. Mujoriya, R., & Bodla, RB (2011). Lêkolînek li ser giyayê genim û nirxa xweya rûnê. Rêvebiriya Zanistiya Xwazî û Qalîteyê, 2, 1-8.
2 Bar-Sela, G., Cohen, M., Ben-Arye, E., & Epelbaum, R. (2015). Bikaranîna bijîjkî ya Wheatgrass: Review of the gap di navbera serlêdanên bingehîn û klînîkî de. Mini-nirxandinên li kîmya derman, 15 (12), 1002-1010.
3. Rana, S., Kamboj, JK, & Gandhi, V. (2011). Jiyana jiyana xwezayî-Genim û tenduristiyê. Xwarinên fonksiyonel di tenduristî û nexweşî, 1 (11), 444-456.
4. Kulkarni, sd, tilak, jc, Acharya, R., rajurkar, ns, devasagayam, tp, & reddy, av (2006). Nirxandina çalakiya antioxidant a Wheatgrass (Triticum Aestivum L.) wekî fonksiyonek mezinbûnê di bin şertên cûda de. Lêkolîniya Phytotherapy, 20 (3), 218-227.
5. Padalia, S., Drabu, S., Raheja, I., Gupta, A., & Dhamija, M. (2010). Potansiyela elaletê ya juice genim (xwîna kesk): Overview. Kronîkên zanyar, 1 (2), 23-28.
6. Nepali, S., Wi, Ar, Kim, Jy, & Lee, DS (2019). Wheatgrass-Derved Polysaccharide xwedan bandorên antî-oxidative û dijî-oxidative û dij-apoptotîk li ser êşa hepatîk a lps-induced li mişk. Lêkolîniya Phytotherapy, 33 (12), 3101-3110.
7. Shakya, G., Randhi, Pk, Pajaniradje, S., Mohankumar, K., & Rajagopalan, R. (2016). Rola hypoglycaemic a Wheatgrass û bandora wê li ser enzolîzasyonên metbolydrate yên di navbêna diyolojîk a type II de. Tenduristî û Tenduristiya Pîşesaziyê, 32 (6), 1026-1032.
8. Das, A., Raychaudhuri, U., & Chakraborty, R. (2012). Bandora zuwa û rûnê zuwa û rûnê li ser taybetmendiyên antioxidant ên genimên nû yên nû. Kovara Navneteweyî ya Zanistî û Nutrition xwarin, 63 (6), 718-721.
9. Wakeham, P. (2013). Dermanê derman û dermanxanê ya ava vexwarinê ya genim (Triticum Aestivum L.): Lêpirsîn li ser naveroka Chlorophylll û çalakiya antimicrobial. Zanyarê xwendekar a Plymouth, 6 (1), 20-30.
10. Sethi, J., Yadav, M., Dahiya, K., Sood, S., Singh, V., & Bhattacharya, SB (2010). Bandora AntioXidant ya Triticum Aestivum (giyayê genim) di stresê oxidative-oksatative-a bilind de di nav rabikan de. Method û lêgerîn di ezmacolojiya ezmûnî û klînîkî de, 32 (4), 23-235.
Demjimêra paşîn: Jul-09-2024
